手脚一旦出现这4种异常，十有八九是血管堵了，尽早检查

2025-05-21 18:45

将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！

25岁的小王是个拼命工作的年轻人，每天吃外卖、不运动。最近他发现自己爬楼梯气喘、胸口发闷，直到有天突然胸痛就医，查出血管里已经长出了脂肪斑块。医生警告：再不管控，随时可能心梗！

年轻人最爱的3件事，正在加速血管报废

1，高糖饮食

甜食奶茶当水喝，血管像泡在糖水里，内壁被腐蚀出小坑。

2，高脂高胆固醇饮食

外卖是高油脂高胆固醇饮食，血里的脂肪像淤泥堵住血管。

3，久坐与熬夜

久坐熬夜不运动，血管变硬变脆，像老化的橡皮管。

4，抽烟最伤血管

烟中的尼古丁、焦油等有害物质可能导致动脉粥样硬化的形成，导致管腔壁狭窄。

不能忽视的4个血管“求救”信号

✔ 手脚发冷发麻

▶表现：手脚冰凉像冰块，腿脚发麻像蚂蚁爬，走路腿酸要休息

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▶自测法：躺平抬腿1分钟，腿变白变紫要警惕

⚠️ 天冷时测试不准

✔ 头晕头痛眼发花

▶表现：经常头晕站不稳，看东西重影，说话不利索

▶救命自测：

①笑一笑：看嘴角是否歪斜

②举手臂：是否一侧抬不起

③说句话：是否大舌头

⚠️ 出现任何1项，马上打120！

✔ 胸闷气短冒冷汗

▶表现：爬楼胸闷像压大石，做家务气喘如牛，常冒虚汗

▶自测法：量两边胳膊血压，高压差超15要当心

✔ 全身没劲恢复慢

▶表现：总感觉累，小伤口半月不好，碰一下就淤青

▶自测法：按指甲3秒变白，5秒不回红要检查

护血管3要诀：

1，吃：饮食是从源头上减少“血管垃圾”，少吃高糖精制甜品，少吃高油脂食物，少吃煎炸食物。

2，动：每天快步走40分钟以上，看电视时站起来踢踢腿，久坐1小时要起身。

3，查：40岁后每年做颈动脉超声，三高人群要定期验血

特别提醒：

√ 手脚凉可用40℃水泡脚15分钟

√ 生气时做深呼吸：吸气4秒-憋7秒-吐气8秒

√ 体检要查：血脂、血糖、颈动脉彩超

血管保养要趁早！出现任何异常信号，别硬扛，及时就医最重要。好血管是养出来的，从今天开始管住嘴、迈开腿，给血管'减减负'吧！

一起为健康点赞!

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